いやww
確かにこのおﾃﾞﾌﾞ猫のﾁｬｯﾋﾟｰはとてもｶﾜｲｲですけども…
1週間でどうしても痩せたい!!
っていう願望というか夢…
少しだけなら叶うかもしれませんってお話しを今日はします。
【驚異のダンベル・ボールエクササイズ】
ダンベル！！
この言葉を聞いただけで連想するのはハードな筋トレ・・・
かよわい女子の私にはとても無理だわ(涙)
なんてことで最初っからリタイヤするのはナシで聞いてくださいね！！
夏なんですから、そりゃあもういろんなところをお外様にさらすことに
なります。
タプンタプンの二の腕、ごっつい太もも、
そしてまるで和歌山の千畳敷のようなお腹（←わかりにくいかｗ）
女性は男性に比べて筋肉量が少ないのなんて
地球が始まる前から知ってるわってことでしょうが、
少ないながらにも鍛えればそれなりにいい化学反応が起こります。
そう、『脂肪が激減する』ってことです！！
しかも短期間に。
さぁ、だからあなたもこれを読んだら今すぐ
スポーツジムへGO!!だぜぇ～！！
・・・・なんて唐突なことは言いません。
以下の事を、勇気を出してチャレンジですよ。
▼上向きヒップを作る！下半身引締めボールエクササイズ
1．うつ伏せになりスモールボールを用意しましょう。
スモールボールの代わりにクッションでもOKです。
2．膝を曲げ、両足にスモールボールを挟み、
両手は顔の横に置きます。顎を床から離し、目線は斜め前に。
3．両足で挟んだスモールボールを天井にタッチするイメージで、
膝を床から離します。この時、お臍は床につけたままの状態をキープしましょう。
15回を目安にゆっくりと動作して下さい。
スモールボールってなんやねん？！
って人はｺﾚで確認⇒
なんだかわかりましたか???
まさか持ってないでしょうね???
え、持ってるなら、今すぐはじめなきゃ時間がもったいないですよ!!
